健身已经成为了现代人们生活中必不可少的一部分。随着人们对健康和身材的要求越来越高，健身房、健身器材等健身方式也越来越多。其中，全身能锻炼的健身器械是最受欢迎的一种。那么，全身能锻炼的健身器械叫什么呢？本文将为大家详细介绍。 一、什么是全身能锻炼的健身器械？ 全身能锻炼的健身器械是指一种能够锻炼人体各个部位的健身器械。这种器械不仅可以锻炼大肌肉群，还可以锻炼小肌肉群，从而达到全身锻炼的效果。 二、全身能锻炼的健身器械有哪些？ 1.哑铃 哑铃是一种常见的健身器械，它可以锻炼人体的上肢、下肢、腹部等各个部位。哑铃的重量和形状不同，可以根据个人的需要进行选择。 2.杠铃 杠铃是一种长条形的金属器械，可以锻炼人体的背部、臀部、腿部等各个部位。杠铃的重量也不同，可以根据个人的需要进行选择。 3.健身球 健身球是一种球形的器械，可以锻炼人体的腹部、背部、臀部等各个部位。健身球的大小和重量不同，可以根据个人的需要进行选择。 4.拉力器 拉力器是一种可以锻炼人体各个部位的器械，它可以增强肌肉力量、改善身体姿态和平衡感。拉力器的种类也非常多，可以根据个人的需要进行选择。 5.划船机 划船机是一种可以锻炼人体上肢、下肢、腹部等各个部位的器械。它可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。 6.跑步机 跑步机是一种可以锻炼人体下肢、腹部等各个部位的器械。它可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。 7.健身器械组合 健身器械组合是一种集多种器械于一体的健身器械。它可以锻炼人体各个部位，同时还可以节省时间和空间。 三、全身能锻炼的健身器械的优点 1.全面锻炼 全身能锻炼的健身器械可以锻炼人体各个部位，从而达到全面锻炼的效果。 2.节省时间和空间 全身能锻炼的健身器械可以节省时间和空间，不需要去健身房，可以在家中进行锻炼。 3.提高心肺功能 全身能锻炼的健身器械可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，从而提高身体素质。 四、全身能锻炼的健身器械的使用方法 1.选择适当的器械 根据个人的需要选择适当的器械，不要盲目追求重量和强度。 2.掌握正确的姿势 使用器械时一定要掌握正确的姿势，避免受伤。 3.逐渐增加强度 逐渐增加器械的重量和强度，不要一开始就过度锻炼。 五、总结 全身能锻炼的健身器械是一种非常重要的健身方式，它可以锻炼人体各个部位，提高身体素质，同时还可以节省时间和空间。在使用全身能锻炼的健身器械时，一定要选择适当的器械，掌握正确的姿势，逐渐增加强度，才能达到最好的效果。